Distance: 10km

Duration: 1:07:03
今天心裡一直想著”不要用任何力氣”還有”腳不要跳/蹬”,
另外就是羅大哥說的”用嘴巴呼吸””讓全身的細胞去呼吸” “左右手輪流休息”
跑完發現: 以前那種左右不平衡的感覺沒有了,兩腳的感覺是平均的!
(以前跑完常常是右膝還有右踝會有點痠痛)
就這樣保持下去吧! 先確保身體不會僵硬或是受傷,愉快的用全身去呼吸
今天跑光復操場最外圈22圈~ 9900m~ 但是mapmyrun顯示10.5km~果然是需要打個折扣呢~
另外,最近該開始物色新跑鞋了~現在的這雙mizuno外皮已經有點開始要龜裂了~~