先來幾個網址

活動簡章+路線圖
火燒島馬拉松8分鐘精華剪輯
來自Kaison Lin的照片集  跑友林義軒拍攝

今年約五月開始瘋慢跑,
沒有上班的時候都一直在研究著跑步相關的事情
(跑法、訓練法、姿勢、配備、賽事…etc)

一直很想跟很多很多一樣喜歡跑步的人在野外跑步~
跑過幾次20k上下的LSD,
也因為跑10k對於肌力、心理、心肺都沒有甚麼負擔(跑得不快,但總是能感覺自在),
一直覺得半馬”完賽”不是很困難的事情,
而沒有經驗的我, 也自己亂估了一個初馬的時間點: 跑完半馬的一個半月後

於是約六月的時候, 我一次報名了8/12北投龍鳳谷的21k以及9/23的火燒島馬拉松

八月時才發現不妙: 練跑天數及里程比五六月時都還要少很多
大多數的時候是下班後回家倒了就睡, 或是隔天要上班,沒很多時間跑

一直到要去綠島的那一個禮拜才第一次跑到27km (繞著操場最外圈跑60圈…),
因為練習量不多,仍然很忐忑, 心裡只想要能夠完賽!

沒有去過綠島的我剛好藉著這個機會去綠島走走
在報名完以後我很快就把民宿給訂好了(怕太晚訂會爆滿!)
不過大概出發日的前一兩個禮拜才認真地去訂火車票
發現滿多班次都滿了
還好去台南往台東的車次還算滿意(早上八點多)
回程的話只有買到高雄的位子,而且是晚上八點半左右的火車

大致上在網路逛了一下,綠島的住宿基本上都以民宿為主, 很少大飯店;
我的要求大致就是乾淨舒適,最好不要離會場太遠
本來是訂”賓島度假村”, 打去後老闆說他們在整修中,就把我轉介給星月屋
(老實說我完全忘記這件事情…一直到到綠島以後才想起我是要住在”星月屋”)

很久沒有坐三四個小時以上的車, 有時看書有時睡覺,也慢慢地晃到台東了
來往於台東車站-碼頭-坐船-綠島的部分民宿都會派人來接送~船票也是包在裡面的
坐船大概要快一個小時(上船後努力睡覺..還好沒有吐)

來回的船票

在碼頭等船~天氣還不錯~
這時已經可以看到很多背著路協包包
要去跑馬拉松的遊客了

綠島最熱鬧的街道就是南寮街~星月屋為在鬧區的入口處附近~還滿方便的
往反方向走就是綠島人權公園的方向
裝潢很簡單,該有的都有, 也滿乾淨的,
而且老闆及老闆的女兒都有在慢跑!

到了民宿後簡單整理一下就騎機車出去晃了一兩圈~
開始思考要怎麼跑比較好(想著要怎麼能夠跑完..)

大概才剛要開始騎就開始飄雨了~還好也很快就停了

晚上民宿老闆郭大哥帶大家去夜遊
郭大哥對於星座、生態、水上活動的知識還有經驗讓閒適的夜遊加入知性的元素~
我到這個時候才知道梅花鹿是夜行性動物XD  另外也看了大頭竹節蟲、寄居蟹、螢火蟲
滿不錯的體驗~!

第二天早上九點去浮潛~
是穿連身的防寒衣(?)所以也不怕曬傷啦~
同行有一位男生第一次浮潛, 從一開始就很緊張,不太能放鬆地浮在水上,
除了不斷嗆到水以及一直很想站起來以外, 腳還一直踢…我很怕被他踢到頭orz
除此之外都很棒, 海水溫暖而乾淨~魚群會一陣一陣地來吃我手上捏成小塊的麵包屑~
有機會應該好好考個潛水執照了!

下午我去小逛了一下街然後去綠島人權園區逛
外觀乍看不太起眼, 要不是前一天夜遊時有介紹,
還真不知道裡面有跟歷史相關的展示
雖然不太起眼,但細看會發現其實整個園區都致力於還原歷史的場景,
建築物外觀修復後保存當時的風格, 而內部的展覽空間不大卻安排的很好

更可貴的是在裡面逛的時候,看到的是一個很年輕的男同學站在整個園區的模型旁邊,
滔滔不絕地跟一個遊客導覽著戒嚴年代,以前當時綠島各個層面的生活方式~

當天下午去綠島國中報到領取號碼布衣服等物品

這天騎機車繞了綠島兩週, 把公路上的里程標記以及補給站的位置劃出來

然後開始思索著大致的配速(幾k到幾k的地方大概用多少的時間跑完應該算是適中)

後來拿到秩序冊才發現: 補給站的位置以及每個補給站相距多遠主辦單位都有詳細標明!
(我好笨啊…)

這天強迫自己早睡,大概十點爬上床, 再打滾一下就慢慢睡去了
早上約三點半爬起來吃早餐(前一天在島上雜貨店買的香蕉+幾小口咖啡+半塊麵包)
以及B群+一包power gel
然後再賴床一下下…就起來慢慢換衣服準備出門了

這次的行頭
加上袖套防曬+減少手臂痠痛

身上帶著手機電池三顆(我要聽音樂!) 還有四包power gel,路協包包中放著一些小雜物,
就出門了

天連亮都還沒亮,跑友們已經陸續在綠島人權公園集合了

等待起跑的人群~

主持人說因為天色還很暗怕危險(加上長官還沒有到達會場致詞?)所以活動延後開始,
在會場的跑友們就開始鼓譟不耐煩了!XD (大家應該都很怕越跑越熱吧..)
致詞完以後還有舞蹈老師在舞台上帶熱身操
大概延後了15~20分鐘左右開跑

請路人幫我照的~~

綠島一圈20km左右, 約有10km 都平坦的公路,
公路標記11km~8km左右是一個連續上坡~

8km~3km左右也是有上下起伏, 不過坡度沒有很陡,
倒是大概4.5km(?)到3km左右有一段陡降坡

沿路上的補給滿夠的, 水/運動飲料/鹽/番茄/檸檬則是幾乎每站都有,
另外還有巧克力/小餅乾/小包裝的仙楂餅/香蕉/西瓜(只有兩站有?)~
大概前10km都不太熱, 後來慢慢太陽就出來跟大家打招呼了

撇除天氣很熱不說, 一側面山一側依水而跑, 真的很美!
我最喜歡的路段都是爬坡的頂端(e.g. 小長城 e.g.朝日溫泉? e.g.睡美人與哈巴狗?)
爬到頂端後是一望無際的大海還有晴朗的天空

我沒有GPS手錶,就看著公路的里程標記自己計時,
提醒自己維持一公里7min上下的速度跑, 不要太快也不要太慢

跑完第一圈後在綠島燈塔附近要拿第一圈的信物,是一個紅色的髮圈
(話說要開始跑第二圈的時後已經有肯亞的全馬選手要跑回終點了…真恐怖…)
跑完第一圈約兩小時四十分?
第二圈從山上下來的時候其實也只有五小時多一點(?)
本來以為會五個半小時完賽,但回到平地後的折返跑雙腳整個沒有力了,
一半的時間都是用走的, 在全馬折返點拿了第二次信物後(一個黃色髮圈),
最後三四公里九成都是用走的orz  最後是勉強六小時內完賽(05:47)

第二次折返後跟一個李(?吳?)大哥一邊走一邊聊天
他57歲,問我”第幾馬?” 我說這是我的第一馬,他說這是他的第170馬 ~
他住三重,跟我一樣一個人來! 他說今天他的狀況很差, 實在太熱了XD
最後五百公尺我們都用跑的,不過他的速度比我快啦, 我慢慢地跑回終點了

跑過終點後,有志工同學遞上完賽獎牌還有冰塊!
完賽證書也已經印好了!(怎麼這麼快啊..)

雙腳已經暫時不想大幅活動了, 慢慢地領了便當還有寄放的物品
有個全身橘色衣服的跑友還跟我說恭喜初馬完賽(應該是在路上有聊天吧!)

感謝跑友李黑馬幫我照的相片
星月屋民宿的郭大哥

星月屋的老闆娘

星月屋的千金郭小姐~
在花蓮念書的時候
也跑過三次太魯閣~!

剛跑完沒啥胃口,也不太餓(不知道是不是每10km 都吃了一包power gel的關係?!)
跑去吃了碗冰,再回民宿洗澡放空整理行李

我的右背部有被袖套磨破皮..0.0 (明明已經有塗凡士林了..)
另外身上沒有被衣物覆蓋的部分都黑了一大圈啦哈哈

心得:
1.真的很熱, 還好補給很夠, 大概每一兩公里可以喝點水+灑一些水在身上降溫
2.綠島美呆了~
3.綠島居民好熱情啊~沿途加油聲不斷
4.回來後才發現大會沒有在路上標示里程耶! 美中不足?!
5.練習量還是要慢慢累積, 最後的六七公里完全沒電了~
6.希望以後有人一起去跑 ~
7.大會好像沒有請攝影師?

最後是在網路上搜尋到跑友照的照片(林義軒)

我手上拿的是手機~用來放音樂!全程拿在手上!

綠島掰掰~一年份的陽光都曬完了XD