這兩個月:

LSD: 25 30 35 40
tempo run 6:00 10k
第一次5:30連跑5k
山路練習兩次(大屯山12k&二寮16k)
第一次海外練跑(大阪)

賽事: 曾文水庫40周年路跑13k

購入:
1. under armour 短袖上衣*2(紫綠)  無袖上衣*2(紅 白) victory tank 黃*1 美背紫紅上衣*1 冬季上衣兩件 三分短褲一件
2. CW-X 七分褲一件 運動內衣一件
3.<跑得過一切>
4.奇異子
5.skechers go run ride

其他關鍵字: 臀中肌, greater trochanteric pain syndrome, judo push-up

總結:
1.九月買了一堆東西..十月只買了一雙skecher..目前好像沒有任何缺的東西了吧~”~
2.達成加入山路練習的小目標 
3.11/30宜蘭50k因故沒有辦法參加只能被迫棄賽..
4.10/6去聽徐國峰主講<跑得過一切>新書分享會
5.想找外文書籍來看
6.上半身肌力感覺匱乏, judo push-up做起來感覺不賴, 想要找其他練習來做
7.想再認真提高一點跑量