一、【自覺疲勞程度】以「數字」表示(0~10)
6
二、【訓練量】
- 耐力網訓練點數：82
- 週跑量： 24.2km
- 週時數：3.6hr
三、【身體的狀況】
- 這個禮拜重點放在plank還有平時有時間就維持良好的sequencing。
- 右踝容易落地時沒有放鬆，要注意。
四、【有什麼我做得還不賴】
- 上禮拜教練建議我一個禮拜跑一次4:30 10min的課表後(目標是吃下三趟)，試了兩次都失敗，這禮拜5/26 第一次跑到10 min了！好感動啊！原來我真的跑得到啊！(不過也深刻感受到天氣如何影響跑步速度)
五、【哪邊做得不好】
- 5/29 想跑T pace不過很熱就變成分段跑了。
六、【心得】
- 這個禮拜每次練跑，心跳幾乎都在4.0的區間，有時會有種錯覺：每次好像在練一樣的東西@@