一、【自覺疲勞程度】以「數字」表示(0~10)
9
二、【訓練量】
耐力網訓練點數：137
週跑量： 41.3km
週時數： 5.2 hr
三、【身體的狀況】
跳繩的時候有發現左腳比較不靈活？！？！比較不會利用阿基里斯腱的彈力的感覺。
9/19 第一次參加丫南辦的5000m測速賽，順手撿了一個第二名？！ＸＤ（總共只有兩個女生)
這半年練得很累，不過五千的成績一直都差不多，老實說有點茫然。不過跟教練討論，S覺得之前經歷六週最大肌力期，覺得才剛轉換而已，可以再觀察看看。
21kM 心率的課表也默默一個人跑完了，整個過程不按錶，目標是喝水的時間很短，不讓心率掉下來。
四、【有什麼我做得還不賴】
努力完成可以完成的課表。
五、【哪邊可以改進】
睡得不太好，精神有時不佳。
六、【心得】
有點累，不知道自己有沒有在正確的方向上，覺得還有很多東西要學。