文/鄭匡寓

匡寓將於2015/12/12在台北開講:如何準備及面對自己初馬

任何與她聊過的人,都會為她的熱情與專業折服。

美國有個教練很有名──Dr. Joe Vigil──對跑步智慧的執著讓他往日本高山上走、往墨西哥探訪善跑的原住民塔拉乎馬拉人。Vigil是個跑步教練,亦不是一個只會坐而言的人,他帶領選手創下的紀錄幾乎世界知名。這一切都歸功於他豐盛的熱情。

我與 Mona相識甚早,相識初是以跑者身分相見。兩人常會聊著運動科學及跑步訓練的話題,因著彼此都有興趣所以聊起來很痛快。身為一個運動媒體的編輯,在跑步知識上多有摸索,但相對於她的學習精神我亦只能謙讓。Mona不倦地學習態度非常令人訝異,你非得有充足的熱情才能如此。與她的幾次談話,常會讓我想起Joe Vigil這位終身研究跑步運動的傳奇教練。

我們探索智慧是因為工作、因為興趣;而Mona探索智慧是因為熱情、也是她的本能。這一點便足以讓她出類拔萃。

『學到的就要教人,賺到的就要給人』

跑步這條路總是跌跌撞撞,這是許多人告訴我的經驗。從選購鞋子、跑步姿勢到如何排定課表都帶有學問。儘管跑步本身很單純,但要跑得好又能快速恢復、減少受傷機會等則是一點都不單純。智慧來自於經驗的遇得、自主的吸收以及經驗的再造。

不久前自美國來了一個鑽研跑步技術的博士,我跟Mona有幸參與他的教學課程並獲得認證成為教練。在認證課程裡她的表現十分出色,特別是在教學與知識傳達方面,都能把所學的一切,用以效率的方式讓更多人明白理解。一個好的跑者不等於是個好的教學者,但Mona兩者都是,倘若我在跑步初期時就能領受她的指導與意見,或許就能少走很多冤枉路。

除了跑步證照之外,Mona也同時擁有肌力與體能教練授證、舉重運動表現證照等等,一個好教練是要能懂得把相關聯的知識串在一塊,讓學員能學習到更多。在這個環節上她是一點也不含糊。

『因為是半路出家,才顯得大澈大悟。』

在佛學典籍上,許多得道的佛家弟子不是出生就成為比丘或是僧侶。反而許多得道高僧,往往是在歷經人世萬般苦難之後,才懂得修行之道,開悟進而成為大師。Mona不是科班出身、田徑隊出身的跑者,而是在有年紀後才成為跑步的信徒。但這阻礙不了她跑得還不錯的事實。

田徑隊科班有自己訓練的一套,但出了社會的市民跑者就必須有更多的生活考量。Mona周旋在工作、生活、朋友及訓練,不影響各環節生活卻依舊能跑出不俗的成績,這才是市民跑者最好的形式。對市民跑者來說,重點不是一時貪快,而是安全平穩地感受自身的進步,才是跑步人生最好的寫照。

對跑步運動的熱情,讓Mona樂於與他人分享,也讓她成為積極推廣運動的推手。如果要給上她教學課程的人一些建議,我會希望要多一點提問。因為問得好問題,一知半解的想法就能豁然開朗。

2015/12/12 <跑步,還能怎麼跑? by Mona>  簡介  從這裡去