Q: 團體班跟個人班的內容有什麼不同？我適合上哪一種？
A: 個人班時間安排比較彈性，比較有時間討論跑姿以外的訓練問題，可以照自己的進度隔幾個禮拜再學習進階技術。有些大眾跑者其實需要的是大觀念，一堂面對面的諮詢+調整其實已經非常足夠。
團體班有同儕互相激勵，通常氣氛比較好，也可以互相觀摩彼此跑姿。
團體課短短四堂課，主軸是「技術」，與「肌力」還有「體能訓練」比較沒有關聯。大部份的時間在做技術的講解跟練習。不太會有時間去「猛操」各種間歇的課表，以動作的學習為主。
事實上，目前為止大部份都是團體班成效比較好。不過還是要看個人喜好跟需求。
Q: 我沒有什麼跑步的基礎，跑得不多也不久，適合上課嗎？
A: 如果是剛接觸跑步但還沒有多年跑步習慣，希望可以學習比較不會受傷的，比較接近以「自然」的方式來跑步，反而是非常適合學技術的。
已經有經年累月根深柢固的想法與動作模式的人，其實比較難學新的技術
(除非動機很強，例如：之前跑步一直反覆受傷，現在再也不敢多跑了，想要從頭學習，例如：訓練了很久可是無法再繼續進步)。
Q: 需要先看書嗎？需要對「姿勢跑法」有認識嗎？
A: 沒有看過書或是看過書後有疑問的人，都很適合。
有興趣先翻書的可以參考
<羅曼諾夫博士的姿勢跑法>
http://www.books.com.tw/products/0010686061
Q: 跑步有受過傷的，適合來上課嗎？
A: 現在身上已經沒有傷痛，如果是很喜歡跑步但是因為反覆受傷跑步下去的，願意除了指定的練習以外不「偷」跑的，其實很適合。(前提是有意願「打掉重練」，重新「學習」跑步）
Q: 這期我跟不到，之後還會在台北/台南開課嗎？
A: 有開課需求可以私詢粉絲專頁Mona’s Running Lab，6人左右可以開團體班: )
A: 分成四個禮拜的用意，是希望能夠循序漸進，讓身體慢慢具備學習的條件，一次全部上完很容易還是不會執行。如果有意外缺課的話，可以下次上課前提早到場補上進度，或是在我有空的時候，私下再約補課。
另外…其實生活中的瑣事非常多！經驗中，其實大部份的人如果在四個禮拜中沒有補課的，之後也不太會出現補課了ＸＤ 所以建議一口氣四個禮拜中依序上完吧！