常常會碰到別人私訊我：「我有錄跑步的影片，可以幫我看一下我的跑姿嗎？」
其實很好奇自己的跑姿有沒有進步空間的話，
我覺得首先可以考慮的，是先看自己有沒有「跨步」。
看完這篇，注意小腿的部分，大概就會知道自己到底有沒有靠著「伸小腿」在跑了。
上過團體班還有一對一諮詢的學員，幾乎手上都會有拿到Mona錄影然後私訊的影片連結，其中包含課前課後的比較，片長大概都是一分半到兩分左右。
- 收到的影片格式完全不符合需求(拍攝角度，影格數等等)，造成分析的困難
- 單一的錄影，其實無法改變你的跑姿
- 我喜歡要做就做完整：我做的都是一分半到兩分的語音/分析影片 (所以Mona隨時都有一堆影片要等著錄製分析然後上傳給學員…)…我不喜歡「看一下」這種事情。事情只做一半是很痛苦的！
對我來說：
單一次的「錄影」，其實意義不大。
單一次的「錄影」，其實意義不大。
Mona的習慣是：會錄課前課後的姿勢來做比較。
「錄影」這個動作本身，其實無法改變一個人的跑步技術。
跑步技術的問題是在於：你心裡想的，你的身體不一定做得到。
換句話說：單一次的「跑步錄影」，頂多點出「你有跨步」，「你彎著腰跑」，「你@#$$%%^」。
可是要如何做到不要跨步？這無法一兩句話就交代完，用文字來做這件事情超・級・沒・有・效・率，而且反而容易出錯。
另外就是：影片下載-錄製分析的影片-影片上傳，其實非常花時間。團體班六個人的影片，常常一鼓作氣處理完也要花上幾個小時。有時夜晚光線不是非常好，我會另外處理強化過再開始錄製分析的影片。
既然是花時間的工作，我希望做完會對你有幫助。講更明白一點…如果沒有特別想要改變自己跑步方式的動機，其實真的不用特別錄影＠＠
ps.
其實上完<跑步技術先修班>，我希望大家可以看得懂影片，這樣就可以自己幫自己錄影，自己幫自己比較跑姿囉。
ps.
其實上完<跑步技術先修班>，我希望大家可以看得懂影片，這樣就可以自己幫自己錄影，自己幫自己比較跑姿囉。