不要以「增加步幅」為目標，而是「直接」提升速度！
在耐力網的問壇，看到學員問了一個問題：
「我還能做什麼訓練來增加步幅呢？想增大步幅又怕變過度跨步」(原文連結)
我發現：大家會這樣問，是以為「增加步幅」等於「跑得更快」。
先說結論
「步幅」其實是假議題。如果目的是「跑得更快」，關鍵是：「直接」提升技術!
「步幅增加」不等於「跑得快」
如果是大跨步跑步，步幅會很大，可是容易拖慢速度(到達關鍵跑姿的時間變長，也容易有腳尾巴)，且比較費力。
「步幅」這個概念，建立在「跑步主要以肌肉力量往前推進」的前提之上。
以姿勢跑法的觀點來說：不是步幅決定速度，而是你的速度決定步幅。
(pose method of triathlon p104 Two common concerns in running: stride length and cadence. Both of these concepts are rooted in teh notion of running being a leg driven activity. But, in fact, neither determines how fast you go; they are determined by how fast you are going)
(pose method of triathlon p 352 “You don’t take longer strides in order to run faster; your strides are longer, because you are running faster.”)
忘了「步幅」吧！直接提升技術
改進跑步技術，速度變快，這件事情才是重頭戲。可以考慮的方向非常多，舉例：怎麼樣拿掉腳尾巴？怎麼樣不跨步？怎麼樣讓身體能夠承受更大的falling angle?
真的想要改善跑姿，跑得更快，避免受傷，找個跑步教練當面指導，效率高很多，因為動作的學習是無法用”文字”來”理解”的，動作要實際做！！
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