前言
很久沒有記錄賽事，一方面一年只跑幾場，一方面四月長野馬跑得很不好。趁剛跑完富山馬來記錄一下自己的狀況跟心得。
富山在哪？
富山不是富士山(XD) ，在日本北陸一帶，金澤附近。
為什麼選這一場？
四月跑長野馬之前就覺得應該會很崩潰，那時就在看下一場要跑哪裡比較好了。
慘痛的長野馬：前21公里2:03，最後4:32完賽，後半速度掉得非常多。中間有五公里下大雨，然後之後開始艷陽高照。心跳帶應該故障了，前半馬飆得非常高，回來後換新的心跳帶就沒這個問題了。
會選這場主要是因為：一樣有認證，然後賽道基本上算好跑。那時在路跑版有看到一位跑者分享他跑金澤/大阪/富山這三場的心得，所以選擇了這場。另外我個性本來就比較怕生沒那麼愛超級熱鬧的賽事(普通熱鬧就好了XD)，而且氣氛超熱鬧的賽事更捨不得不停下來一直跑，對吧？XD
另外，雖然這場大概是無法跑Pb，但也不能太久都沒有跑比賽，這場的定位是：複習一下比賽的感覺，還有複習一下配速策略：去年冬山河曾經用過一次的配速策略，這次想再用用看：可行嗎？
官方網站
報名方式
很簡單，上網報名即可，網頁有中文版。也不需要抽籤。
我記得我從這裡報名的：
https://jtbsports.jp/tc/events/events-detail.php?id=4815
行程安排
自己搞定機票+住宿。台灣富山有直飛的班次，但班次較少又沒有廉航，後來選擇從名古屋出入，不過其實不好安排，後來嚐到一點苦頭ＸＤ 遊記會另外詳述。
路線
無折返的路線，整體很平坦好跑喔！
大致上算是平路，不要被二十公里那個突起嚇到了，其實高度只有六十公尺。從高岡出發，一路跑回富山，中間經過斜張橋那一段眺望大海景色相當廣闊宜人。我選擇住在富山，早上坐新幹線到新高岡站。
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| 到了新高岡站，有接駁車載過去會場～ |
氣候
舒適，十度上下，我穿背心跑完。
補給
三十公里以後有一站香蕉兩站橘子。剩下的餅類我都沒吃，另外有一站有各種壽司，我只有吃一塊。水站相當密集，洗手間也非常密集XD
整體氣氛
加油人潮幾乎沒有斷過，整體跑起來滿舒適的。
全程過程
整體狀況比我預設的好很多很多。
以月跑量平均一百公里來說，這個實驗還滿成功的？XD
肌力訓練的重要性與CP值也再次顯現出來。
至於肌力練啥？改天慢慢寫ＸＤ
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| 以全馬的跑「量」來說，只看里程是很少的！ |
全程的配速策略是
- 前二十公里輕鬆跑，心率區間約2.0
- 三十公里開始才認真跑
- 最後二到五公里（有力氣的話）就放開跑
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| 灰色曲線是心率，藍色是配速。 |
身體的感受
前半順順跑，不過其實到半馬的時候腳是已經有點開始在痠了。
20-30公里想拉到更高心率的區間，不過覺得上不太去，大概沒有超過2.5(其實也在預定的範圍了)，索性就順順跑，專注在維持穩定姿勢，不要因為興奮而讓動作過多。
右髖還是有點開，右踝還是有點塌，不過還是順順跑完了好感恩。
右小指有點快起水泡了，不過沒有大水泡。
左足第二趾有點壓力。下次如果還是要穿同一雙鞋子要事先把這兩個地方纏起來。
前一晚耍笨撞到右腳大腳趾！還好其實沒有影響跑步ＸＤＸＤＸＤ
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| 右腳大姆指撞到…還好還是跑完了orz |
全程吃了
- 四包power gel 六顆 BCAA （ 本來總共身上有十顆，有四顆飛走了XD）
- 歐對…這次是唯一一次沒有吃早餐就出門的一次orz
- 兩次橘子（一次三片一次兩片，都三十公里以後的）
- 一塊香蕉（應該也是三十公里以後的）
- 一塊壽司
水站跟洗手間超多，
二十幾公里的時候上了一次廁所。
全程除了進水站，只有稍稍停下來三次過就繼續跑了，
狀態比我想像的好很多嗚嗚嗚
三十公里開始聽歌XD
這完全是比BCAA還有有效的提神方法XD
前21公里花了整整120分鐘，後21.195公里花了123分鐘！前後半馬的時間一樣！！！
是我整體配速最平均的一次！！
雜想
“像是從沒受傷過那樣”
一個人在陌生的國度，語言不通，景色也陌生，
早上非常的冷，穿了長袖運動衣仍不停發抖，
那時我還在猶豫是否照原定計畫穿背心上場，
後來開跑後就沒啥疑慮了XD
所以大略是：氣象預報在十度上下的話，我穿背心是剛剛好的
到了會場依稀聽到寄物到八點十分，
於是飛奔去寄物(真的是飛奔的)
寄物完去排廁所，不意外是大排長龍XD
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| 無奈地排隊中只好自拍…XD |
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| 等待起跑，天氣很適中 |
整體來說是小而美的賽事，沿路加油的人群幾乎沒有斷過。
親眼見到很壯觀，四周是海洋跟港口，
一開始跑步是為了逃離死亡，還有逃避一些事情。其實只是不想一個人待在家裡而已，就這樣！逃離日常生活，暫時不會有人跟我要求一大堆東西。
現在其實對於PB的渴求沒有那麼強烈了，主要是因爲耗去很多時間，雖然跑量不高，時間其實還有拿去做其他訓練。有時覺得時間可以做些也滿有意義的事情，不過仍然覺得，至少對於我的學員而言，好好的跑一場比賽，對他們應該會有一些激勵的效果吧（自以為XD？）
“拿掉了外在的事物後，我是誰呢？“
今天跑一跑浮現這個想法
在這個當下，我是誰呢？
也許是因為，這個當下是無比單純的。
不管你是誰，都只能靠自己跑出每一步
不管你的年紀，身份地位，職業，美醜，高矮，不管你的裝備是名牌還是陽春，
這次過程中一直想像著訓練完的那個散發滿足感的神情XD
大多的時候，我是想著那個神情跑著的，
所以，至少要對得起自己而跑完，
像是為了自己所愛的事物不惜奮力拚搏到底那樣，
輸也要輸得精彩那樣。
願意為一件事情奮戰的人，都以自己的方式在彰顯一種人性的美麗啊！
另外最常想到的，其實是跑步的學員：
很早就從問卷鼓勵我的子豪，
在課前測驗朝著我跑來的倖豪的笑臉(還有照片留存著紀念)，
期待我繼續在各個地方開課的mango，
這些善意讓我更不能輕易放棄—
至少眼前的比賽要好好跑完D
衝過終點的時候真是踏實極了！
其實我一直覺得最強的人，
是即使一個人訓練還有一個人比賽也能完成的。
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| 領完物資離開終點 |
一個人不是指完全不跟別人交流，
而是練習還有比賽時一個人完成。
「即使一個人也會去做」，這樣是比較困難的，
「如果是比較困難的事情都做得到了，
那其他比較簡單的事情應該會更有餘裕」
我是這樣想的。
跑完後在終點販賣機投了一小瓶午後的紅茶，
在富山車站的7-11又買了一瓶午後的紅茶，
外加一小盒香瓜一小盒柿子，
實在不餓囧，感覺身體有某種代謝在改變，其實打算去檢查腸胃一下。
可是其實我還是不餓=.=”
但仍慢慢地吃了一點東西。
另外!本來以為這場會是我第一次在生理期跑全馬，結果小紅在晚上九點才默默的報到，真是太幸運了XDXD
記錄一下三十公里開始播放的歌：
Amorphis-Majestic Beast
Amorphis-Silent Waters
Amorphis-Divinity
Amorphis-Silver Bride
Amorphis-Smithereens
Evanescence-My Immortal
Evenescence-Taking over me
Evanescence-Going Under
Evanescence-Bring Me to Life
Namie Amuro-Baby Don’t Cry
Lady Gaga-Telephone
Linking Park- In the End
Madonna- Die Another Day
Placebo- Running up that hill
孫燕姿- 奔
宇多田- Prisoner of love
范瑋琪&張韶涵 -如果的事
然後是我每次終點前五百公尺必聽的
Placebo – soulmates