經過了反覆的實驗…發現大概有一半的跑者學員,講解理論效果不太好也不太必要,對於某些跑者來說,比較適合直接操作還有用肌肉神經直接學起來(真的可以上路跑比較重要)。

在談論呼吸,髖關節功能,活動度,肌力,搞懂『失重』前傾角』『怎麼不跨步但能有大步幅』『為何聳肩不會讓你垂直振幅變高』『以重心轉移來前進』『跑步不是用腳跑』之前…

如果你能做到這三件事情,其實『就』能帶給你截然不同的跑步感受了!XD

延伸閱讀:伸小腿(腳前後擺盪打直)v.s.腳掌跟著身體飛(髖關節一起轉動)
https://www.youtube.com/watch?v=uzjt3_-ERvQ

#runwellrunoften
#posemethod


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