[閒聊] 關於跑步，最直接/精華的提示是：
腳步要：輕+快
1. 回復肌腱彈性!
2.不要怕聳肩，而且肩膀要放鬆！！
3.不要只有想著『腳』，思考動作的時候，把『全身』看成一個『整體』
這三個要點，其實是互相緊密關聯的！
如果你的肩膀僵硬，你的腳會變得沈重，因為變成只有要『腳』在跑步，腳必須承擔全身的『體重』。如果肩膀放鬆，整個身體包括上肢軀幹，都一起讓全身體重離開地面，腳步就會變得輕盈。當你腳步變得又輕又快，才容易使用肌肉肌腱彈性來支撐自己的身體，且經由反彈而迅速離開地面。
『失重』簡單來說就是：
>>盡快把你的『體重』移動到前腳掌，移到前腳掌以後就可以把(全身)體重『提』離開地面，放到另外一側腳掌了
>>所以：你的腳掌是否可以靈敏感受你的體重位置，是很重要的！(body weight perception)
另外補充: 如果你仔細執行這三個提示，就有辦法輕巧跳繩!快點試試看
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