2017/10/04
這陣子最常/最喜愛閱讀的是Beyond training 這本書。
- 目標是讓你活得像個『人』。長年的訓練,不該讓你變得超
不健康 (看起來很精瘦,其實體內各種賀爾蒙都耗盡,不管是代謝 功能還是肌肉關節都迅速老化),更重要的是,作者提倡: 要能讓運動長久,不該為了訓練而不惜戕害生活中的其他面 向:家庭,健康的關係,完整的心理,睡眠,認知功能,腸 胃,日常工作。 - 超愛用列舉法(九種讓你睡得更好的營養品)(在你消化系
統出問題時會發生的九件事情)(二十五個精準得知身體恢 復與否的方式) - 文筆乍看很像農場文(『這個東西你知道是吧?接下來你要學
到的是如何輕易地把XXXX完美整合到你的原本生活之中』),可是涵蓋的層面非常廣!
作者寫這樣一本書是非常有野心的:有些事情他覺得是做得
更厲害的是,閱讀不是在章節結束後就此打住,每章都有附
對我來說,這也是運動的真義還有初衷:我們的生活有機會
有機會想不定期分享裡面關於睡眠還有恢復的部分😄
😄
註:在序言最後有介紹幫作者寫序言的這位選手:
MACCA Chris “Macca” McCormack
1993年後共贏過12個鐵人冠軍,『比任何一個男性運