[書籍介紹] Beyond training 訓練，不只存在於跑道上

另外一方面，這本書有三個特色：

1. 目標是讓你活得像個『人』。長年的訓練，不該讓你變得超不健康 (看起來很精瘦，其實體內各種賀爾蒙都耗盡，不管是代謝功能還是肌肉關節都迅速老化)，更重要的是，作者提倡：要能讓運動長久，不該為了訓練而不惜戕害生活中的其他面向：家庭，健康的關係，完整的心理，睡眠，認知功能，腸胃，日常工作。
2. 超愛用列舉法(九種讓你睡得更好的營養品)(在你消化系統出問題時會發生的九件事情)(二十五個精準得知身體恢復與否的方式）
3. 文筆乍看很像農場文(『這個東西你知道是吧？接下來你要學到的是如何輕易地把XXXX完美整合到你的原本生活之中』)，可是涵蓋的層面非常廣！

作者寫這樣一本書是非常有野心的：有些事情他覺得是做得到的，而且可以讓你不只成為更好的運動員，同時還能『兼顧』到你的『生活』：好好的吃，好好的跟家人共度美好時光，有效率地做好你的工作(你沒看錯，他還寫了一整個章節教你如何讓生活提高效率，從把臉書通知關掉，不看電視，雜物外包，到如何寫每日工作清單等等，鉅細彌遺地提供你各種指引！)

更厲害的是，閱讀不是在章節結束後就此打住，每章都有附上可以進一步研究參考的連結。不怕你好奇，只怕你不嘗試！

對我來說，這也是運動的真義還有初衷：我們的生活有機會慢慢變得更好更豐富，更簡單也更深刻，能夠長久執行，而不是一時衝動，或是一種對自己的『折磨』或『懲罰』。

有機會想不定期分享裡面關於睡眠還有恢復的部分😄😄

註：在序言最後有介紹幫作者寫序言的這位選手：
MACCA Chris “Macca” McCormack
1993年後共贏過12個鐵人冠軍，『比任何一個男性運動員都還要多次』，五次的國際年度鐵人，四次年度competitor。