在Running Science這本書中，把影響跑步運動表現的指標列出了七大項目，分別討論其運動生理學上的含義以及目前的研究文獻上建議怎樣的訓練方式，包括：
- 最大跑速 Maximal running speed
- 閾值速度 Lactate Threshold Velocity
- 跑步經濟性 Running economy
- 抗疲勞能力 Resistance to fatigue
- 跑步專項肌力 Running specific strength
- vVO2max
- tlimvVO2max
並以生理學的觀點出發，探討Jack Daniel等人的四大週期設計的盲點在哪，且提出建議的四大週期安排方式。
簡單的列舉，內容是：
第一週期
initial skill
general -strength
第二週期
跑步專項肌力期
跑步經濟性：提升里程不是最有效的方式
最大跑速：提升步頻跟步距
第三週期
爬坡跑
第四週期
explosive training phase
提供給對這本書有興趣的人參考囉。