先說結論 1.重訓時，心跳(還有血壓)的確會提高，而且跟“同樣攝氧量”的”有氧運動“比較起來，心跳及 …
在好奇「肌肉端的有氧能力」，或者說，「粒線體」(的功能/數量)要怎麼訓練時，翻到一篇還不錯的review[2]，這篇是想要統整及比較高強度訓練及高訓練量(低強度)訓練，分享給大家。
明知健康很重要，卻又總是覺得『沒時間』運動嗎？ 我只有不到十分鐘，這樣運動『有用』嗎？ 運動，有可能 …
前言 看到標題後，大家先不要激動！ＸＤ這篇主要不是在戰討論生酮。 我們這學期週一有一堂課是semin …
很少參加小於半馬的比賽，但今天破例，因為今天是校長就職慶祝系列活動中的5k慢跑ＸＤ 校長以前是UVA …
本文為單篇期刊閱讀分享：體能會影響血糖對於久坐及輕度活動的反應Fitness moderates g …
配速跟『感覺』有關，而感覺是可以被重新詮釋的！ Matt Fitzgerald在他另外一本書提到，在 …
講了這麼多『自覺強度』，自覺強度到底是啥？ 我們的知覺 (perception)是特定腦部活動模 …
前言：這篇整理自Matt Fitzgerald的文章 這陣子感到最有趣的是關於『心智』(比較有生 …
簡介這本書：Run : the mind body method of running by fee …