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Mona, Chen
夢娜:運動/學習/探索人生
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標籤: 運動訓練

首頁 文章標籤 "運動訓練"
13 9 月, 2019 13 9 月, 2019

「懷孕了,要運動嗎?!」孕期運動心得分享

https://www.youtube.com/watch?v=8S1MlGiHKKU&f …

 #運動推廣 / 運動生理 / 運動訓練
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3 2 月, 2019 5 2 月, 2019

圖文並茂的懶人包:維持健康的『最低限度』運動

明知健康很重要,卻又總是覺得『沒時間』運動嗎? 我只有不到十分鐘,這樣運動『有用』嗎? 運動,有可能 …

 #運動推廣 / 懶人包 / 身體活動指引 / 運動訓練
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21 8 月, 2018 21 8 月, 2018

“You are a quitter” 讀後分享(下):怎樣應用到訓練?

配速跟『感覺』有關,而感覺是可以被重新詮釋的! Matt Fitzgerald在他另外一本書提到,在 …

 matt fitzgerald / RPE / 跑步 / 運動生理 / 運動訓練
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10 8 月, 2018 8 8 月, 2018

“You are a quitter” 讀後分享(中):認知功能會影響你的耐力運動表現!

講了這麼多『自覺強度』,自覺強度到底是啥?   我們的知覺 (perception)是特定腦部活動模 …

 matt fitzgerald / 耐力運動 / 讀書學習心得筆記 / 運動生理 / 運動訓練
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8 8 月, 2018 8 8 月, 2018

“You are a quitter” 讀後分享(上):你的衰竭不是你的衰竭XD

前言:這篇整理自Matt Fitzgerald的文章   這陣子感到最有趣的是關於『心智』(比較有生 …

 matt fitzgerald / 耐力運動 / 讀書學習心得筆記 / 運動生理 / 運動訓練
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『跑步,用全身跑!』中集:要做的事情只有一個,就是『盡快移動全身體重到前腳掌』!
7 5 月, 2018 9 8 月, 2018

『跑步,用全身跑!』中集:要做的事情只有一個,就是『盡快移動全身體重到前腳掌』!

在你往下閱讀前,你應該已經讀過這兩篇文章: 『跑步,用全身跑!』前言:用上跑步課的心情來閱讀這系列文 …

 用全身跑 / 跑步 / 跑步技術 / 運動訓練
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『跑步,用全身跑!』上集:大部分的人跑步時,都是讓自己『不要變快』
3 5 月, 2018 9 8 月, 2018

『跑步,用全身跑!』上集:大部分的人跑步時,都是讓自己『不要變快』

在你閱讀這篇之前,請先閱讀這篇文章: 『跑步,用全身跑!』前言:用上跑步課的心情來閱讀這系列文章XD …

 用全身跑 / 跑步 / 跑步技術 / 運動訓練
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『跑步,用全身跑!』前言:用上跑步課的心情來閱讀這系列文章XD
2 5 月, 2018 9 8 月, 2018

『跑步,用全身跑!』前言:用上跑步課的心情來閱讀這系列文章XD

你是否覺得跑步技術的練習『很難』,『很複雜』,很難理解?!其實,可以用『全身』兩個字來重新檢視『跑步 …

 用全身跑 / 跑步 / 跑步技術 / 運動訓練
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13 9 月, 2015 8 8 月, 2018

運動訓練監控: WHY, WHEN, AND HOW“ by 江杰穎 (山姆伯伯講座2015/08/15)

  Session RPE= RPE*訓練時間 從三年前陸續參加了山姆伯伯多場的講座(國峰 …

 RPE / 運動訓練
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