https://www.youtube.com/watch?v=8S1MlGiHKKU&f …
明知健康很重要,卻又總是覺得『沒時間』運動嗎? 我只有不到十分鐘,這樣運動『有用』嗎? 運動,有可能 …
配速跟『感覺』有關,而感覺是可以被重新詮釋的! Matt Fitzgerald在他另外一本書提到,在 …
講了這麼多『自覺強度』,自覺強度到底是啥? 我們的知覺 (perception)是特定腦部活動模 …
前言:這篇整理自Matt Fitzgerald的文章 這陣子感到最有趣的是關於『心智』(比較有生 …
在你往下閱讀前,你應該已經讀過這兩篇文章: 『跑步,用全身跑!』前言:用上跑步課的心情來閱讀這系列文 …
在你閱讀這篇之前,請先閱讀這篇文章: 『跑步,用全身跑!』前言:用上跑步課的心情來閱讀這系列文章XD …
你是否覺得跑步技術的練習『很難』,『很複雜』,很難理解?!其實,可以用『全身』兩個字來重新檢視『跑步 …
Session RPE= RPE*訓練時間 從三年前陸續參加了山姆伯伯多場的講座(國峰 …