運動訓練 – Mona, Chen

13 9 月, 2019 13 9 月, 2019

「懷孕了，要運動嗎？！」孕期運動心得分享

https://www.youtube.com/watch?v=8S1MlGiHKKU&f …

3 2 月, 2019 5 2 月, 2019

明知健康很重要，卻又總是覺得『沒時間』運動嗎？我只有不到十分鐘，這樣運動『有用』嗎？運動，有可能 …

21 8 月, 2018 21 8 月, 2018

配速跟『感覺』有關，而感覺是可以被重新詮釋的！ Matt Fitzgerald在他另外一本書提到，在 …

10 8 月, 2018 8 8 月, 2018

講了這麼多『自覺強度』，自覺強度到底是啥？我們的知覺 (perception)是特定腦部活動模 …

8 8 月, 2018 8 8 月, 2018

前言：這篇整理自Matt Fitzgerald的文章這陣子感到最有趣的是關於『心智』(比較有生 …

7 5 月, 2018 9 8 月, 2018

在你往下閱讀前，你應該已經讀過這兩篇文章：『跑步，用全身跑！』前言：用上跑步課的心情來閱讀這系列文 …

3 5 月, 2018 9 8 月, 2018

在你閱讀這篇之前，請先閱讀這篇文章：『跑步，用全身跑！』前言：用上跑步課的心情來閱讀這系列文章XD …

2 5 月, 2018 9 8 月, 2018

你是否覺得跑步技術的練習『很難』，『很複雜』，很難理解？！其實，可以用『全身』兩個字來重新檢視『跑步 …

13 9 月, 2015 8 8 月, 2018

Session RPE= RPE*訓練時間從三年前陸續參加了山姆伯伯多場的講座(國峰 …

RPE / 運動訓練