二月 3, 2019 二月 5, 2019 圖文並茂的懶人包：維持健康的『最低限度』運動 明知健康很重要，卻又總是覺得『沒時間』運動嗎？ 我只有不到十分鐘，這樣運動『有用』嗎？ 運動，有可能 … #運動推廣 / 懶人包 / 身體活動指引 / 運動訓練
八月 21, 2018 八月 21, 2018 “You are a quitter” 讀後分享（下）：怎樣應用到訓練？ 配速跟『感覺』有關，而感覺是可以被重新詮釋的！ Matt Fitzgerald在他另外一本書提到，在 … matt fitzgerald / RPE / 跑步 / 運動生理 / 運動訓練
八月 10, 2018 八月 8, 2018 “You are a quitter” 讀後分享（中）：認知功能會影響你的耐力運動表現！ 講了這麼多『自覺強度』，自覺強度到底是啥？ 我們的知覺 (perception)是特定腦部活動模 … matt fitzgerald / 耐力運動 / 讀書學習心得筆記 / 運動生理 / 運動訓練
八月 8, 2018 八月 8, 2018 “You are a quitter” 讀後分享（上）：你的衰竭不是你的衰竭XD 前言：這篇整理自Matt Fitzgerald的文章 這陣子感到最有趣的是關於『心智』(比較有生 … matt fitzgerald / 耐力運動 / 讀書學習心得筆記 / 運動生理 / 運動訓練
五月 7, 2018 八月 9, 2018 『跑步，用全身跑！』中集：要做的事情只有一個，就是『盡快移動全身體重到前腳掌』！ 在你往下閱讀前，你應該已經讀過這兩篇文章： 『跑步，用全身跑！』前言：用上跑步課的心情來閱讀這系列文 … 用全身跑 / 跑步 / 跑步技術 / 運動訓練
五月 3, 2018 八月 9, 2018 『跑步，用全身跑！』上集：大部分的人跑步時，都是讓自己『不要變快』 在你閱讀這篇之前，請先閱讀這篇文章： 『跑步，用全身跑！』前言：用上跑步課的心情來閱讀這系列文章XD … 用全身跑 / 跑步 / 跑步技術 / 運動訓練
五月 2, 2018 八月 9, 2018 『跑步，用全身跑！』前言：用上跑步課的心情來閱讀這系列文章XD 你是否覺得跑步技術的練習『很難』，『很複雜』，很難理解？！其實，可以用『全身』兩個字來重新檢視『跑步 … 用全身跑 / 跑步 / 跑步技術 / 運動訓練
九月 13, 2015 八月 8, 2018 運動訓練監控: WHY, WHEN, AND HOW“ by 江杰穎 (山姆伯伯講座2015/08/15) Session RPE= RPE*訓練時間 從三年前陸續參加了山姆伯伯多場的講座(國峰 … RPE / 運動訓練
