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Mona, Chen
夢娜:運動/學習/探索人生
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標籤: 運動生理

Home Posts tagged "運動生理"
13 9 月, 2019 13 9 月, 2019

「懷孕了,要運動嗎?!」孕期運動心得分享

https://www.youtube.com/watch?v=8S1MlGiHKKU&f …

 #運動推廣 / 運動生理 / 運動訓練
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29 6 月, 2019 29 6 月, 2019

[讀書筆記] 重訓時的心率提高不等於有氧運動時的心率提高

先說結論 1.重訓時,心跳(還有血壓)的確會提高,而且跟“同樣攝氧量”的”有氧運動“比較起來,心跳及 …

 心率 / 有氧運動 / 讀書學習心得筆記 / 運動生理 / 重訓 / 阻力訓練
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21 8 月, 2018 21 8 月, 2018

“You are a quitter” 讀後分享(下):怎樣應用到訓練?

配速跟『感覺』有關,而感覺是可以被重新詮釋的! Matt Fitzgerald在他另外一本書提到,在 …

 matt fitzgerald / RPE / 跑步 / 運動生理 / 運動訓練
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10 8 月, 2018 8 8 月, 2018

“You are a quitter” 讀後分享(中):認知功能會影響你的耐力運動表現!

講了這麼多『自覺強度』,自覺強度到底是啥?   我們的知覺 (perception)是特定腦部活動模 …

 matt fitzgerald / 耐力運動 / 讀書學習心得筆記 / 運動生理 / 運動訓練
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8 8 月, 2018 8 8 月, 2018

“You are a quitter” 讀後分享(上):你的衰竭不是你的衰竭XD

前言:這篇整理自Matt Fitzgerald的文章   這陣子感到最有趣的是關於『心智』(比較有生 …

 matt fitzgerald / 耐力運動 / 讀書學習心得筆記 / 運動生理 / 運動訓練
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『跑步,該怎麼呼吸?』鼻子呼吸的一百種好處
8 12 月, 2017 13 8 月, 2018

『跑步,該怎麼呼吸?』鼻子呼吸的一百種好處

呼吸學問大不同! 想整理這個主題,是因為有朋友問我『跑步該怎麼呼吸好?』,還有我發現很多人的困擾是『 …

 運動生理
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