九月 13, 2019 九月 13, 2019 「懷孕了，要運動嗎？！」孕期運動心得分享 https://www.youtube.com/watch?v=8S1MlGiHKKU&f … #運動推廣 / 運動生理 / 運動訓練
六月 29, 2019 六月 29, 2019 [讀書筆記] 重訓時的心率提高不等於有氧運動時的心率提高 先說結論 1.重訓時，心跳(還有血壓)的確會提高，而且跟“同樣攝氧量”的”有氧運動“比較起來，心跳及 … 心率 / 有氧運動 / 讀書學習心得筆記 / 運動生理 / 重訓 / 阻力訓練
八月 21, 2018 八月 21, 2018 “You are a quitter” 讀後分享（下）：怎樣應用到訓練？ 配速跟『感覺』有關，而感覺是可以被重新詮釋的！ Matt Fitzgerald在他另外一本書提到，在 … matt fitzgerald / RPE / 跑步 / 運動生理 / 運動訓練
八月 10, 2018 八月 8, 2018 “You are a quitter” 讀後分享（中）：認知功能會影響你的耐力運動表現！ 講了這麼多『自覺強度』，自覺強度到底是啥？ 我們的知覺 (perception)是特定腦部活動模 … matt fitzgerald / 耐力運動 / 讀書學習心得筆記 / 運動生理 / 運動訓練
八月 8, 2018 八月 8, 2018 “You are a quitter” 讀後分享（上）：你的衰竭不是你的衰竭XD 前言：這篇整理自Matt Fitzgerald的文章 這陣子感到最有趣的是關於『心智』(比較有生 … matt fitzgerald / 耐力運動 / 讀書學習心得筆記 / 運動生理 / 運動訓練
十二月 8, 2017 八月 13, 2018 『跑步，該怎麼呼吸？』鼻子呼吸的一百種好處 呼吸學問大不同！ 想整理這個主題，是因為有朋友問我『跑步該怎麼呼吸好？』，還有我發現很多人的困擾是『 … 運動生理
